Después de muchos meses...

Bajé 12 kilos después de mucho cerrar el pico y hacer ejercicio (caminata, no he podido correr por que me lastimo las rodillas), para preparar mi cuerpo para embarazarme! Y pues heme aquí en mi octavo mes, en mi semana 36 para ser exacta, ya a punto de turrón! Puedo decir que he controlado muy bien mi peso, llevo 10 kilos ganados y mi hermoso bebé Sebastián ya pesa la fabulosa cantidad de 3.300 kg. Sólo espero que no suba  mucho de peso para que sea un parto natural sencillo, pero bueno la genética creo que está dictando y este niño salió a mi, creo que va a ser muy alto!

El secreto para bajar de peso

Admiro a la gente que baja de 10 a 15 kilos con sólo "dieta y ejercicio", a las que me encuentro en la calle y no hago más que abrir la boca de la impresión y claro felicitarlas con muy buena vibra! Pero cuando les pregunto que como le hicieron y me contestan que sólo "dieta y ejercicio", no me queda más que entre cerrar los ojos en síntoma de ¡SOSPECHA! Y es que ¿a quién engañan? Toda una vida de gordura y ¿de repente tienen toda la fuerza de voluntad para hacerlo y bajar los 20 kilos de sobrepeso con los que lucharon toda su vida? A lo mejor habrá gente que si lo logra, pero creo que la mayoría de los mortales necesitamos una ayudita, desde un grupo de apoyo psicológico, pastillas, tés, masajes reductivos, y algunos más agresivos (dependiendo el grado de gordura) bypass gástrico o la famosa lipo!

Reconozco que hay gente muy capaz de medirse en la tragazón y comer durante todo el día ¡una hoja de lechuga! Pero yo no puedo y creo que ¡ni quiero! A mí la verdad me encanta comer y ¡comer bien! Y Aunque ¡claro! En este periodo de "cambio de vida" en el que quiero bajar unos 10 kilitos estoy procurando llevar una mejor dieta y destramparme SÓLO un día a la semana, me estoy apoyando además de que con mi actividad de caminata, con unas pastillas (recomendación de mi madre y avaladas por mi doctor de cabecera) de dieta llamadas: DEMOGRASS.

Pastillas que como todo en esta vida tienen efectos secundarios, que a la larga espero valgan la pena el sufrimiento. Porque el principal efecto que me está molestando, es que me siento ¡muy cansada! Y entre mis nuevas actividades laborales, mis quehaceres domésticos y mi ejercicio, no queda tiempo para ¡NADA! ¡Lo bueno es que mi maridito también se la está tomando! Pero lo que sí, es que he notado que mi cintura ha reducido y lo más padre ¡mis chaparreras! Que como diría una amiga de mi mamá creo que son más bien ¡alteras! Así que la seguiré tomando. Lo más probable es que sea el conjunto de todo, pero esta combinación me está funcionando, así que la recomiendo ampliamente. Y cuando me pregunten en la calle que como el hice para bajar de peso, sin pena ¡revelaré mi secreto!

La hora de la verdad...

Peso: 80 kg

Medidas: Alto riesgo de enfermedades cardiovasculares

Medidas de Acción: Hacer ejercicio, dieta saludable y haber habido dejado de fumar para siempre!

Este fin de semana decidí completar pendientes domésticos entre los que se encontraban rediseñar el jardín (un área minúscula de 4 por 2.5m) para lo cual había contratado ayuda, misma que nunca llegó! Así que decidí pedirle prestado a mi vecino sus herramientas de jardinería y hacerlo yo sola! Pensé que era muy sencillo, yo siempre veo en las series "gringas" que hacen su jardín sin ningún esfuerzo y lo tienen divino! Así que comencé con una especie de pala y pico a quitar toda la hierba y unos 5 cm de carpa orgánica... claro que sólo llegué a la mitad, estaba roja como tomate y mi corazón latía a mil por hora y sentía tensión en todo mi cuerpo, rodillas, abdomen, pecho, hombros, brazos y espalda! No bueno, sentía que estaba haciendo pesas para todos los músculos al mismo tiempo! Me puse triste por que pensé que si hubiera estado en forma hubiera podido terminar la tarea... pero no pude! En eso mi sacrosanto marido, se acerca y me ve! Obvio se ataca de risa y me dice que vayamos a buscar a un jardinero! (A él le dolía la cabeza y aunque intentó ayudarme no sabía ni como agarrar la pala, así que le dije, que lo dejara por que además por el esfuerzo, capaz y le daba un derrame o algo!)

Era sábado a la 1 de la tarde, salimos a la caseta de vigilancia del fraccionamiento a preguntar si el jardinero ya se había ido, nos dijeron que se acababa de ir, así que corri con todas las fuerzas que me quedaban hasta la esquina a buscarlo...y lo encontré! GRACIAS A DIOS! Lo convencí que tenía que ayudarme, que le pagaba lo que quisiera, pero que por favor no me abandonara con mi jardín a la mitad! Quedó de ir al otro día a las 8:00 am, así que con esa buena noticia, regresé a mi casa muy contenta de que esa tarea iba a estar terminada este mismo fin de semana! Preparé la comida y en la tarde salimos a "correr", lo digo entre comillas por realicé la sesión 1 de mi plan para caminar y correr, el cual consiste en:

1. Calentar por 10 minutos.

2. Hacer ejercicios de estiramiento leves.

3. Correr por 30 segundo y caminata veloz por 4:30 minutos y repetir 7 veces.

4. Hacer ejercicios de estiramiento a conciencia.

Se escucha sencillo, pero sentí trabajar todos los músculos y al terminar me sentí tan bien! Casi casi como si hubiera terminado un maratón! Medio exajerado pero así me sentí!

Cuando amaneció el domingo, no me podía mover, no tanto por la primera sesión de ejercicios si no por la sesión de jardinería! Me dolía desde el cuello hasta el abdomen, las manos me dolían y todavía me duelen un poco, sobre todo el dedo gordo! Pero bueno me levanté muy emocionada por que iba a llegar el jardinero y por fin mi minúsculo jardín iba a tener forma! El jardinero llegó un poco tarde, pero no me importó lo recibí con los brazos abiertos, le ofrecí su coca-cola y dos burritos de brunch. Terminó el jardín en un santiamén, recogió la basura, colocó tierra negra nueva, puso adoquines según mi indicación, plantó todo lo que le pedí. Me dio un poco de coraje verlo acabar tan rápido, el hombrecito mide 1.50 m de alto, renguea de una pierna, la tiene como sambita y muy delgada, no sé si le dió polio de niño, además de que hoy lunes a primera hora lo operararon de un hernia inguinal! Claro que cuando me dijo, casi me desmayo, por que cargó bultos de tierra y adoquines como si nada! Transplantó una jacaranda y escarbó un buen hoyo para no lastimar las raíces y el hombrecito aparentemente ni sudaba!

Le comenté que necesitaba que me plantara unas plantas en maceta, pero me pidió más tierra, y para no irla a buscar a los viveros que están muy lejos, pues fui al Wal-mart y de ahí me la traje. Agarré la que había y compré 3 bultos de 5 kg. Regresé muy mona para darle las indicaciones de como quería las plantas y en que macetas. Abrió las bolsas de tierra y empezó a trabajar. Yo estaba parada enseguida viendo como trabajaba cuando de repente me empezó a llegar un olor a estiercol súper fuerte! Y le pregunté que si era la tierra la que oliá así y me contestó muy tranquilamente que si, que en realidad lo que le había llevado no era tierra negra si no tierra orgánica, que se usaba especialmente en huertas, bueno casi me desmayo... por que con su rapidez ya había terminado de hacer todas las macetas! Y la entrada de mi casa olía a excremento de vaca, estaba súper mortificada, le pregunté que si se pasaba el olor o que si siempre iba a oler así! Y me contestó también muy tranquilamente, que pues ahora tenía otra referencia para que llegaran a mi casa más fácil: "...En la casa que huele a caca de vaca"

Día...no sé cual va! ¿Volver a empezar?

Regresando de vacaciones: ¡Llegué hasta el martes de lo más cansada! ¿Por que será que uno necesita unas vacaciones después de habérselas tomado? Pero en fin, de vuelta a la realidad y de sopetón... tenía trabajo pendiente, mi secretaria doméstica no llegó, así que entre lavadora y laptop me vi. Hacía un calor impresionante, lo cual hacía menos atractiva mi tarea, la que fuera! En mi paso por la bonita ciudad de Hot Spring, recorriendo sus museos, tours y puntos de interés fue que medio me mantuve activa, eramos mucha familia y cada quien llevaba su agenda, así que procuramos hacer todas las actividades juntos, que la principal era comer, comer y comer más! Si...tristemente fuera dieta! Aunque traté de medirme, me costó mucho resistirme a algunas delicias culinarias, pero en fin eran vacaciones! Y me decía a mi misma: "Cuando regrese, pues le aprieto más al ejercicio" y aquí estoy! Es viernes y no he podido volver a empezar!

Desde la semana pasada ya estoy trabajando en mi propia oficina, lo cual me tiene contenta, por que quiero poner en orden todos mis pendientes, pero lo que no me tiene nada contenta, es lo de estar jugando a la gran ejecutiva y a la AMA DE CASA DESESPERADA! Un aplauso por todas las mujeres que trabajan todo el día y llegan a terminar los quehaceres domésticos, hacen la cena (para ella, su marido o prole), adelantan lo que van a hacer de desayunar y comer, preparan el outfit del día siguiente y al otro día se levantan muy temprano ya sea para hacer ejercicio o para preparar para ir a la escuela a sus hijos! Y siempre están con una sonrisa en la boca y de buen humor! Un GRAN APLAUSO para ellas, por que para MI no está tan facilito! He terminado molida todos los días y por supuesto no me puedo despertar temprano en la mañana y si lo he hecho me levanto por que tengo que hacer el desayuno y la comida! O sea, ¡que es esto! Estoy trabajando más que mi maridito y mi cheque no viene con muchos ceros. ¡Cómo está eso!

Este fin de semana, me dedicaré a arreglar las cosas pendientes que tengo en la casa, y comenzaré nuevamente mi dieta rigurosa, con ejercicio ininterrumpido, haciendo la comida y recogiendo la casa...¡PUEDO POR QUE PUEDO!

Día dos

...hoy con la preparación para la vacación no pude salir a hacer ejercicio! Me levanté a las 7:00 a.m. y llegué rayada a las 9:30 a la oficina. Ahora estoy terminando unas cosas y tengo que ir al banco y a la 1:30 p.m. parto hacia "la vacación"! Pero eso sí, llevo mis súper tennis y mis pants para salir todas la mañanas... y medirme mucho con la tragazón cosa que veo más difícil que el pararme a hacer ejercicio! Pero bueno, volveré a escribir hasta el lunes! y a estos días los llamaré SANTO DESCANSO... que serán vividos bajo los parámetros de: poca tragazón y mucho movimiento!

¡Bendita y merecida vacación, me siento como si fuera viernes y es martes! a gozar...

Día uno

Para sacar a mi cuerpo del letargo, la primera semana he decidido caminar rápido rápido. Así que me levanté, con toda la flojera del mundo me arreglé, me puse mis pants, mis tennis, bloqueador y mi super vicera. Tomé dos vasos de agua, por que con lo que he leído, dicen que todo está en la hidratación! Y comencé mi caminata en el parque de enfrente a mi casa.
No llevé mi polar, por que no lo he encontrado, bueno más bien no lo he buscado, debe de estar por ahí en algún lugar de mi vestidor... esta es otra tarea que debo hacer ¡YA! Así que llevé mi celular para tomar el tiempo. Comencé caminando lento, para entrar en calor y fui subiendo la intencidad. Para los primero 30 minutos quería utilizar lo último de mi energía para salir corriendo y llegar a mi cama! El hormigueo que sentí en las piernas y las pompas fue horrible y la verdad ya estaba aburridísima de estar dándole vueltas al parque, y mi celular me indicaba que llevaba apenas ¡35 minutos y me faltaban 25 por recorrer! Así que este fue el momento en el utilicé todas las técnicas que sé para meditar y concentrarme en mi meta y que el tiempo se me pasara rápido. Traté de disfrutarlo y sentir como circulaba más rápido la sangre en todo mi cuerpo, el palpitar de mi corazón y sobre todo concentrarme en mi respiración.

Cuando volví a ver el celular ya había pasado la hora y era tiempo de regresar, caminé a mi casa más despacio para permitir que mi respiración y la temperatura de mi cuerpo llegar a sus parámetros normales ¡Me sentí muy bien! Satisfecha de haber cumplido mi objetivo del día... cuando entré a mi casa sentía como piquetes indoloros en las piernas, piquetes involuntarios que todavía siento y los estoy tomando como que mis músculos están de fiesta con un pumchikis pum!

Desayuné un omelette con queso y té de manzanilla y me fui a la oficina, y al llegar me sentí muy pero muy cansada. Poco a poco he despertado y ya me siento como si nada! Pero eso si el pumchikis pum de mi piernas sigue!

Como al medio día sentí hambre y no traje nada para comer un "healthy snack", pero fui a la cocina de la oficina y me encontré con una manzana! Pregunté a todos de quien era y nadie me supo decir así que me la comí! Mañana la reprondé y si le sale de repente su dueño, pues iré rápidamente al OXXO para reponerle su deliciosa fruta que me hizo tan bien...

Cambio de vida

A mis treinta y dos años, con 12 kilos de más y una condición física tan mala, que me canso de subir las escaleras de mi casa, decidí que es tiempo de cambiar. Cosa que me ha costado muchísimo... por que me pongo mil obstáculos y me autoboicoteo con pensamientos como: "Mañana empiezo", "...sólo termino de jugar Restaurant City", "en cuanto termine de checar mis mails" y como estas...miles más! El pretexto mayor que tengo es que, desde hace 6 meses mi vida cambió! Mi esposo renunció a su antiguo trabajo y nos cambiamos de ciudad, dejé de trabajar y comenzaron mis días de AMA DE CASA DESESPERADA...literal! Primero estaba muy emocionada, con la desempacada y la arreglada de la casa. Después con la planeación de la comida y la organización doméstica, cosa que hice en un santiamén! ...y luego? Lo mismo... mis días eran aburridísimos, más por que no hablaba con nadie en todo el día y mi momento cumbre del día era cuando llegaba mi sacrosanto maridito. Poco a poco me fueron saliendo actividades de freelance como arquitecta, las cuales he descuidado un poco, por que no me puedo concentrar en mi casa y me distraigo mucho. Así que, admiro a los que pueden trabajar desde el hogar, por que para mi es ¡IMPOSIBLE!

Por lo anterior, ya acordé con mi marido y tengo un lugar para trabajar (oficina! Yupi!) y además de ponerme al corriente con mi trabajo he decidido bajar 12 kilos, los cuales he subido uno por mes desde que me casé, así es...llevamos un año de casados; dejar de fumar y lograr tener un cuerpo firme y atlético ¡de una buena vez por todas!

Siempre he pensado que necesito un "gym buddy" para motivarme y tener el compromiso de ir y no quedarle mal y sólo faltar si mi "buddy" así lo hace. Y lo he buscado... por supuesto comencé con mi maridito, con el cual salgo a caminar sólo los fines de semana, por que entre semana los dos hemos sido un total y rotundo fiasco; con mis primos, con los cuales sólo he podido salir con uno de ellos! ¡No hay suficiente compromiso! Por lo que me pregunté: ¿Qué acaso no puedes sola? y sin darme una respuesta concreta decidí comenzar un blog. Y así buscar la automotivación con este diario en el que me puedo explayar y desahogar, y ¿por que no? A lo mejor alguien me lee y contribuye a que mi motivación esté al máximo, al compartir sus experiencias, ¿no?

En estos momento comenzó mi diálogo interno diciéndome: ¿Vas a comenzar ahora? ¡En plenas vacaciones de semana santa! ¡y te vas el miércoles! ...pues si, ¡Lo haré! Y el primer paso que di, es que ya borré todos mis "socialgames" del facebook: Restaurant City y Farmville, además de que borré también todos mis amigos temporales, que eran 1,200 para ser exacta y sin esa distracción y con la mejor de mis intenciones, decido que quiero aprender a correr. ¡Espero de todo corazón que esta herramienta del blogging me ayude a cumplir mi objetivo!